大家知道所謂的鴨子坐是什麼嗎？就是像下圖一樣大腿在內側小腿在外側，臀部貼地，腳呈現W字狀。很多小孩以及女生都會使用這種做法，但是其實長期使用這個坐姿卻會造成身體非常大的傷害。

那到底什麼才是正確的坐姿呢？

好險其實不會造成身體傷害的作法很多，無論是盤腿坐、雙腿伸直或是日本人常用的正座都可以。那鴨子坐又會對人體帶來什麼樣的傷害呢？讓我們一起往下看看。

1. 脊椎問題

有可能會造成外觀上的改變跟背部問題，對於小孩來說伸直背部的肌肉非常重要，而除了鴨子做之外，大多數其他種坐法中都能將背部伸直。

2. 無法發展出慣用手

鴨子坐可能會導致小孩沒辦法發展出慣用手，因為當人在鴨子做的時候軀幹沒辦法旋轉，所以就只能用右手拿右邊的東西，用左受拿左邊的東西。也可能會因此抑制了運動技能的發展。

3. 手部延伸動作

鴨子坐會抑制身體的運動範圍，進而導致兒童的柔軟度變差，長久下來會影響到兒童的書寫以及其他學校常用的文書技巧。

4. 平衡感問題

人的平衡感都是在兒童時期就發展好了，但是鴨子坐卻會抑制平衡感的發展。而且這種姿勢還會導致身體崩潰，但其他坐姿，例如盤腿坐卻能讓身體保持平衡。

5. 核心肌群受影響

鴨子坐會導致核心肌群變弱，但是核心肌群卻是身體健康的一大關鍵，當人的軀幹肌群變弱後，就有可能導致駝背的產生。

6. 肌肉僵硬

鴨子坐對於人體造成的另一個主要的傷害是肌肉僵硬，這個坐姿會給腿筋、髖關節、根腱帶來額外的壓力。長期下來還會影響平衡感和運動能力。

7. 髖關節脫臼

長期使用鴨子座會造成髖關節脫位，有經驗的人都知道髖關節脫臼是非常痛苦的，而且當髖關節發育不良時更有可能發生。

8. 關節問題

很多大人都有關節痛的困擾，如果此時再使用鴨子座只會使情況惡化，因為鴨子座時不會使用到核心肌群，但是卻會增加關節的壓力。長期下來對於關節造成的壓力就會導致嚴重的疼痛感和其他併發症。

9. 造成八字腳

長期使用鴨子座坐姿的孩童會讓將臀部朝外的肌肉變弱，因此將腳步抬起時臀部會往內移動，導致走路時腳趾朝內，形成俗稱的八字腳，

來源：Little Things

從小糾正還來得及，各位爸爸媽媽千萬別再讓孩子們鴨子坐啦！快分享出去給朋友們看看吧！

L