每次久站尤其是穿著高跟鞋的時候都覺得腳好痠、好脹，尤其是生理期更是腫脹到一個不舒服，面對水腫腿女孩們其實可以用一些日常的小方法來改善喔！

1.泡澡
泡澡的好處真的好多，最主要的就是可以促進血液循環進而加速代謝。代謝好了不只皮膚漂亮、也更不容易水腫。加上常常泡澡可以讓身體溫度提高，身體暖暖的也就不怕水腫腿來鬧事了！ 2.按摩
淋巴按摩有助於舒緩腿部的不適，而且多多按摩還可以讓腿部循環的較快速、徹底，減少乳酸堆積或是淋巴堵塞的狀況喔！ 3.穿著壓力襪
另外，女孩也可以穿著壓力襪來幫助腿部紓壓，不過要記得睡覺的時候一定要穿著睡眠用的壓力襪，不然穿一般的壓力襪可以會讓腿部血液循環變差的！

4.睡前的舒展
女孩可以在睡前做舒展的小動作，延伸至臀部的小體操是最好的。將一隻腳屈膝拱起，另一隻腳盤腿在膝蓋拱起的大腿上，這樣拉筋可以放鬆你的臀部和腿部喔！

5.睡覺墊小枕頭
這招是小編自己每天都用的，睡覺的時候在小腿墊差不多10公分高的小枕頭，或是可以買腿部專用枕頭，腿部抬高腿就不會重重的唷！

6.樹液貼布
另外，小編也提供一個小法寶給大家，晚上睡覺的時候也可以在腳板貼上這種像是中藥包一樣的樹液貼布，裡面的成分會帶走體內的廢物，隔天起床整個貼布會油油黏黏的，那都是你體內的廢物啦！而且小編有試驗過，貼在腰部和貼在腳底濕度差很多，所以絕對不是因為遇到空氣就會變濕啦！