如今是轉季季節 ，所以大多數人可能因此得了傷風感冒的，那就一定得小心一下了，嚴重之後還會頭暈咳嗽的。除了請教醫生找出合適的藥物治療之外，在治療期間以及預防上，也有不少地方要注意，注意生活習慣，令呼吸及暢順。

久咳一個月

氣管敏感可致氣管內壁發炎，致敏原及刺激物是兩大誘發元凶，患者發作時會有咳嗽、氣喘、喉嚨痕癢等症狀。致敏原包括塵蟎、貓毛、曱甴、霉菌等，雞蛋、牛奶和果仁等食物也可致敏。患者接觸或進食有關物品，會刺激體內的發炎細胞並產生化學物，引致氣管敏感症狀。氣管敏感的主要病徵是久咳，其實不少病都會有咳嗽的情況，但如果你已久咳達3至4星期、甚至更長時間的病人，要進一步了解，他們是否煙民或長期吸入二手煙？又或是否患有慢性病如糖尿病等，以防患上更嚴重的肺部疾病。

戒口

冷凍食物如雪榚、辛辣、煎炸食物，別以為所有水果會對健康有幫助，果酸含量高的水果：果酸會刺激氣管收縮，所以氣管敏感病人要戒吃橙、提子、檸檬和柑桔等。建議可多吃有抗氧化功效的水果如蘋果、大蕉、雪梨、士多啤梨和車厘子等。氣管敏感患者可減少接觸貓隻。若要使用漂白水等化學品，應保持空氣流通及戴口罩。患者避免喝凍飲及停留在「風口位」，有助預防氣管受刺激。外國有研究發現多吃蔬果、多運動及休息，可提升免疫力，減少敏感發作。另外，熱飲及熱食可放鬆氣管，發作時不妨飲熱茶作紓緩，蜜糖也可滋潤喉嚨，減低氣管敏感。要預防冷空氣侵襲氣管，外出宜佩戴頸巾作保護。

生活環境及心情

家居的塵蟎和霉菌是常見的致敏原，而氣管亦對它們異常敏感，要注意定期更換寢具及清洗。另外，香氛可能含有化學物質，化學物質會刺激鼻腔。  緊張的情緒也會刺激氣管敏感。

改善氣管敏感的運動

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運動對治療氣管敏感都有好處，游泳是其中一個好選擇，「游泳能夠令氣管和呼吸系統處於一個溫暖潮濕的環境，加上海水或泳池水能夠帶走鼻腔內的致敏原，令氣管舒適。 瑜伽這類有韻律性及能令氣管保持溫暖潮濕的運動，也是不錯的選擇。

刺激氣管的運動

也有些運動是會令氣管乾渴的，如溜冰及冰上曲棍球等，因為冰曲需要參加者不斷快衝，加上環境寒冷，容易刺激氣管。

轉季護膚

轉季最常見係皮膚敏感,缺水同乾燥。要有效保濕,又唔會令皮膚有負擔,選擇適合既護膚品係好重要.

潔面產品

IPSA-Premier Line Cleansing Warm Gel

嶄新研創，溫感卸粧啫喱，溫熱帶動血液循環，肌理和毛孔於零壓下自然擴張，去除潛藏粧物及污垢。-

Rodial- X-treme Brightening Cleanser

透亮喚肌潔膚液非磨砂性的去角質凝膠，溫和地潔淨毛孔和平衡油脂分泌，重塑膚質。透亮喚肌潔膚液糅合多種不同果酸，深入毛孔清潔污垢，促進細胞更新。用後膚色變得更均匀亮白，展現平滑、柔軟肌膚。透亮喚肌潔膚液性質溫和，不刺激皮膚，可天天使用。

化妝水

Albion-SKIN CONDITIONER-爽膚精萃液

以薏仁等植物萃取精華為主要成分，一款能全方位解決肌膚困擾的化妝水。

► 美白肌膚：以植物薏仁精華為主的高效能美白成分，從深層喚醒肌膚生命力，具有美白、鎮靜、滋養的卓越功效，提高肌膚持久保水能力。維他命 B1、B6 保持皮膚代謝通暢。其溫和的滋潤感，再現肌膚極致凈白，健康完美。

►活 化細胞：含七葉樹精華，能快速滲透入皮膚基底層，活化細胞並促進血液循環，調整皮膚新陳代謝正常化，提高組織更新能力，對肌膚粗糙、油脂分泌過度、暗 沉、 沒有透明感等擾人的問題有極為明顯的改善。同時，還能調理脆弱肌膚的敏感狀態，提高肌膚自我防禦力，經過健康水的精準調理，肌膚夏天不泛油、冬天不乾燥， 敏感泛紅、瘙癢脫皮等煩惱統統消失。

► 收斂毛孔：金縷梅精華針對毛孔粗大及疹子、顆粒性肌膚，有調整肌紋的功效，舒緩因乾燥和過敏而引起的泛紅現象，對於毛孔粗大、充血或脆弱型肌膚來說，健康水是最佳的選擇

Chanel-Hydra Beauty Micro Serum

肌膚持續24小時獲得源源水潤和滋養，沉醉於無微不至的完美寵護，肌膚時刻注滿水分，精心研創的配方核心，蘊含三種非凡潤澤成分。山茶花精油OFA*：獨有**的全新脂溶性活性成分，在微細氣泡的完美保護下，當中的純淨活性養分得以保存，為肌膚帶來豐盈彈嫩的水潤保濕效果。

Luxelab-救命水

特純高濃度透明質酸原液，能迅速滲入底層即時增加肌膚含水量並鎖住大量水份，恢復皮膚彈力及承托力，修護肌膚平滑粗糙，重拾皮膚水嫩亮澤，舒緩敏感及改善嚴重缺水膚質。產品能同時促進代謝作用及細胞更生，淡化細紋乾紋，修復受損細胞，重整肌膚健康狀態。無添加成分及無菌包裝，產品適用於面部及眼部肌膚，尤其針對乾燥、敏感、曬傷或醫學療程後之肌膚作修護之用，化粧前使用更能幫助粧容更貼服。

乳液

IPSA-METABOLIZER SENSITIVE

全新過敏護理成份，結合山毛櫸芽胞精華及海洋活化精華，鞏固及提升毛孔的屏障保護能力，強化肌膚的防衛能力，抵抗敏感原的入侵，同時深層保濕，提升肌膚質素。

Minon-牛奶滋養潤澤保濕乳液

專門針對敏感肌膚，乾燥肌膚用的保濕面膜。 本品無香料，無著色，不含酒精，不含防腐劑，不含礦物油保濕力極高。

這款乳液，延展性極佳，順滑滲透至肌膚裏，鎖住水分。質地濃郁，卻無黏膩感，並滲透至因乾燥造成的堅硬角質層，打造出嫩滑柔軟的肌膚。

保濕面膜

EVE LOM-Moisture Mask

面膜蘊含高科技補濕因子及水份複合物，能針對每個肌膚皮層，續一注滿水份，能瞬間提升及鎖緊肌膚水份，改善暗啞乾燥膚質，注入活力光采並強效防止水份流失，讓肌膚回復年輕緊緻、水嫩光澤，同時增加各皮層的儲水量，保持肌膚時刻水潤。豐富的維他命E更能為肌膚築起保護屏障，免受外在環境困素的侵害。

Peter Thomas Roth- Cucumber Gel Mask

糅合青瓜、木瓜、菠蘿、甘蔗、糖槭及洋甘菊等多種草本精華製成，具軟化肌膚功效，而且還可迅速鎮靜和舒緩肌膚，及為肌膚補充足夠的水分，使膚質呈現出最水潤透亮的完美狀態。

Minon-保濕潤澤氨基酸面膜

內含高保濕、健康肌膚不可缺少的9種保濕氨基酸而成的面膜。牢牢鎖住水分支持肌膚原有的保濕機能。氨基酸系列神經醯胺類似成分和保濕屏障成分，調整使肌膚不易受外部刺激。為敏感肌選擇的低刺激纖維所製成的，密貼肌膚的柔軟面膜。

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