許多人為了減肥常常飽受飢餓之苦，甚至花大錢上健身房，只為求得像偶像明星一般的纖細身材。但現在，有個方法讓大家的減肥之路可以不用這麼辛苦囉～最近，日本名醫川村昌嗣推出了「3日走路瘦肚法」，標榜只要用正確方式走路就能輕鬆享瘦！一起來看看吧！
所謂的「3日走路瘦肚法」其實非常簡單易做，只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就完成了！
踏出右腳時，在心裡默數1，縮小腹；踏出左腳時，在心裡默數2，放鬆、讓肚子凸出來。
也許你很懷疑這個方法到底有沒有效？但川村醫生本人也親身實踐這個瘦肚法，不僅在3個月內減重10公斤，腰圍也減少近17公分，且之後3年的時間都沒有復胖呢！
另外，走路時記得要挺胸！駝背的話，會在縮肚和挺肚時出現反作用力，不只減少肌肉熱量消耗，也會對腰部造成負擔。
我們的肚子之所會囤積厚厚的一圈脂肪，主要是因為腹部肌肉沒有正常運動、使用，因此只要學會一邊走路時一邊縮肚、挺肚，習慣成自然後，不只能感覺到腰圍縮小，就連走路姿勢和體態也變得端正好看。另外，因為這種走路方式也會影響到腸道，因此也能有效緩解便秘。
快把這個自然又健康的瘦身方法分享出去吧！