你是早上鬧鐘一響就馬上起牀的類型？還是無法睜開眼皮爬不起來呢？尤其在冬天更是不想離開暖呼呼的被窩，總想要多賴牀一下。而自從有了手機後，現代人大多以方便又多功能性的手機取代鬧鐘，究竟有多少人早上起牀是利用手機的鬧鈴功能？又會設定幾個不同的鬧鐘時間來提醒自己起牀呢？Pollster波仕特線上市調網因此針對1,740位13歲以上民眾進行調查。

Pollster波仕特線上市調網詢問：請問您會用手機設定幾次不同的鬧鐘時間來叫您早上起牀？調查結果顯示「我不需要鬧鐘，就會自動起牀」的比例佔7.8%，而「使用其他工具(如電子鐘/鬧鐘等)叫我起牀」的受訪者有6.6%，「都是別人叫我起牀」的受訪者有3.7%，而有八成(81.9%)左右的受訪者都是使用手機設定鬧鐘時間來提醒起牀，足以顯見民眾對於手機的依賴性。

扣除不使用手機鬧鈴的受訪者後，進一步分析使用手機鬧鈴功能的受訪者，有42.2%的受訪者僅設定「1次」鬧鐘時間，30.0%的受訪者會設定「2次」，18.0%的受訪者會設定「3次」，9.8%的受訪者會設定「4次以上」，表示有近六成(57.8%)的受訪者會使用手機設定「2次以上」的鬧鐘時間來提醒自己該起牀了。

為瞭解不同年齡層受訪者早上起牀方式的差異，故以「年齡」為基礎進行交叉分析，結果發現「都是別人叫我起牀」的受訪者年齡層以「19歲以下」居多，佔21.2%。而在「使用其他工具(如電子鐘/鬧鐘等)叫我起牀」及「我不需要鬧鐘，就會自動起牀」都以年長的受訪者較多，「40-49歲」分別佔11.3%及10.3%，「50歲以上」分別佔9.3%及18.9%。顯示不同年齡層的受訪者，早上起牀的方式也不同。

同時為瞭解使用手機鬧鈴者的基本特性，單就有使用手機鬧鈴功能的受訪者與「性別」進行交叉分析，結果顯示設定「1次」鬧鐘時間的受訪者以男性為主，佔45.6%。而會設定到「3次」鬧鐘時間的受訪者以女性居多，佔20.8%。其他如設定「2次」及「4次以上」的男女比例差異不大。而與「年齡」進行交叉分析後，結果顯示設定「2次以上」鬧鐘時間的受訪者年齡層以「20-29歲」為主，共佔70.7%，顯示「20-29歲」的年輕族群設定「2次以上」的鬧鐘時間明顯高於其他年齡層。由於手機鬧鈴可隨意設定數個不同、或以平假日區分的鬧鐘時間，因此在怕自己上班或上課遲到，想要提早起牀的狀況下，常會搭配多組鬧鐘時間以為這樣就可確保不會賴牀或睡過頭，卻殊不知有可能因此加重賴牀的壞毛病。專家認為，如果鬧鐘設太早，醒來後發覺有餘裕時間就會睡回籠覺，因此建議還是將鬧鈴時間設為正常起牀時間為佳。想要戒除賴牀壞習慣，不妨先從每天早睡十分鐘開始，將睡眠時間往前挪一點，直到起牀時間調整至理想的時間，且睡前一小時不要使用任何電子產品，避免因螢幕藍光幹擾人體褪黑激素的分泌，以養成正常規律的生活作息。

此調查針對波仕特線上市調網13~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為1,740份，調查時間為2016/01/08(五)，在95%的信心水準下，正負誤差為2.35%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平臺，針對會員進行抽樣調查；由波仕特傳送email邀請會員填寫波仕特所釋出的問卷，進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。